Citlivost silnější než okolní svět
Jsou situace, kdy člověk udělá jedinou věc. Ozve se. Vyjádří, že se mu něco nelíbí. Nastaví hranici. V běžném světě by to mělo stačit. Jenže pro mnoho vysoce citlivých žen tím okamžik teprve začíná. Navenek působí pevně, uvnitř se však rozjede lavina přemítání, analyzování a sebeobviňování, která trvá celé dny.
Možná to znáte. Dáte zpětnou vazbu. Zastanete se sebe. A pak vás to pohltí. Citlivost se v těchto chvílích neprojevuje jako dar, ale jako nápor. Okolí reaguje podrážděně nebo povrchně. Někteří lidé si dovolí tón, který je direktivní a bez respektu. V těle to vyvolá stresovou reakci. Ne proto, že byste byly slabé. Protože jste vnímavé. Vysoce senzitivní ženu neunaví samotný konflikt. Unaví ji to, co přijde po něm.
Proč na nás necitlivé chování dopadá silněji
Citlivý člověk vnímá tón hlasu, dynamiku rozhovoru, nedostatek prostoru i drobnou agresi. Tělo to vyhodnotí jako ohrožení a zapne obranné mechanismy. Reakce může být rychlá, ostřejší nebo rezolutní. Až později přichází stud, pocit selhání a myšlenky, že to šlo zvládnout jinak.
Skutečný problém není v tom, že jste zvýšily hlas. Problém je v očekávání, že máte za každých okolností působit klidně. Tento tlak jste na sebe nepoložily samy. Vyrůstal s vámi.
Citlivá žena bývá od dětství upozorňována na to, že je moc intenzivní, moc emocionální, moc konfliktní. Ve skutečnosti však jen reaguje na necitlivé prostředí. Neexistuje člověk, který by měl neomezenou kapacitu přijímat neúctu bez odezvy.
Co s tím můžete udělat
Prvním krokem je přestat se trestat za přirozené reakce. Klid ve vypjaté situaci není standard. Je to privilegium, které lze udržet jen tehdy, když druhá strana komunikuje základně lidsky.
Druhým krokem je vytvořit si vnitřní hranici. Jednoduchá věta dokáže změnit celou situaci. Třeba: Toto není moje. Jen kolem mě projdeš.
Třetím krokem je krátké uzavření po každé konfrontaci. Jedno vědomé nadechnutí. Jedna věta: Hotovo. Moje energie se vrací. To stačí. Citlivý nervový systém si potřebuje dávat jasný signál, že je po všem.
A čtvrtým krokem je přijetí faktu, že některým lidem budete trnem v oku. Ne proto, že byste byly arogantní. Protože se nehroutíte do davu. Citlivý člověk s hranicemi je v mnoha komunitách nezvyklý jev. Odráží to jejich limity, ne vaše.
Citlivost není slabost
Je to pevný nástroj. Je to vaše síla, která rozlišuje správné od nesprávného rychleji než logika. Jen se s ní musíte naučit zacházet. Přestat se hodnotit, začít se chránit a přestat od sebe očekávat, že unesete necitlivé prostředí bez následků. Jste v pořádku. A vaše citlivost je v pořádku. Potřebuje jen víc péče a méně tlaku.
Dovolte si dnes pojmenovat jednu situaci, kde jste na sebe byly příliš tvrdé. Nehledejte chybu. Jen si řekněte: Reagovala jsem podle toho, co jsem v tu chvíli unesla. A to stačilo.
Tím okamžikem se začne měnit celý váš vnitřní prostor.